Mon Combat contre le Poids

Journal de ma lutte contre les kilos avec le programme Weight Watchers... Mes bilans hebdos, mes menus, mes recettes...

samedi 20 juin 2009

Menu du samedi 20 juin 2009

Petit Déjeuner 3 pts

  • 1 thé (35 cl) + 2 sucrettes (0 pt)
  • 1 muffin anglais, 62,5 g (2,5 pts)
  • 2 cc Primevère 25% (0,5 pt)
  • 2 cc confiture Gerblé Glucorégul (0 pt)

Déjeuner 8,5 pts

Goûter 3 pts

  • 1 thé (30 cl)
  • 1/4 de Flan pâtissier (3 pts)

Diner 8,5 pts > rien d'élaboré ce soir, je cuisine pour le pique-nique de demain donc pas le temps de cuisiner en plus pour le diner...

  • Pâtes à satiété (4 pts)
  • sauce tomates maison (0,5 pt)
  • 2 tranches de jambon (2 pts)
  • 1/6 de flan pâtissier (2 pts)
  • 1 pomme

Total de la journée : 23/24 pts

eau (1,5 L) : 1,65 L
légumes (300 g) : 350 g
fruits (200 g) : 250 g
MG (2 portions d'origine végétale) : ok
produits laitiers (2 portions) : ok

activité physique : aujourd'hui j'ai fait les courses dans le supermarché bondé et j'ai cuisiné toute la soirée donc pas mal piétiné, tout ça après avoir dormi 4h la nuit dernière... j'estime que ma journée a été assez physique comme ça !

> 1 point d'économisé pour le pique-nique de demain (j'en ai aussi économisé 1 hier, ce qui m'en fait 2 de plus pour le pique-nique, il me faudra bien ça !)

Photos et recettes à venir...

Posté par Marie-Charlotte à 23:57 - Menu du jour - Commentaires [4] - Permalien [#]

Commentaires

    Enfin ces fameux menus!! Bon dimanche!!

    Posté par loli05, dimanche 21 juin 2009 à 10:06
  • quel parcourt, well done a bientôt

    Posté par ann ju, dimanche 21 juin 2009 à 21:03
  • Tu es à l'honneur sur mon blog ce jour de lundi
    Bonne semaine

    Posté par Jo-Elle, lundi 22 juin 2009 à 10:20
  • je t'ai ajouté à mes liens car c'est grâce à ww que j'ai perdu plus de 60 kg et maintenant avec mon blog je veux montrer que faire régime c'est se faire plaisir à chaque repas !!!
    bz

    Posté par Stellla, lundi 6 juillet 2009 à 20:51

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